VIND BILLETTER TIL IN LIVE

Så er det igen blevet tid til en lille hyggelig konkurrence. I har nu mulighed for at vinde 2 billetter til IN live. IN live er en eksklusiv forkælelsesdag, hvor du bliver inspireret af nye trends indenfor mode, skønhed, sundhed, mad og bolig. Gennem inspirerende workshops og foredrag kommer du på tæt hold af redaktionen, deres eksperter og samarbejdspartnere, der øser ud af deres viden. – Ligesom dagen byder på masser af god shopping, skøn frokost og plads til venindehygge. De to billetter kan enten bruges på Kurhotel Skodsborg i Nordsjælland d. 14. marts 2015 eller Hindsgavl slot i Middelfart d. 21. marts 2015, det er op til vinderen.

 

inlive6122.ashx

Vi vil alle sammen gerne leve sundt, men helst i balance og uden fanatisme. Men hvordan? Sammen med Pure Pharma, Casall og Nyhavn Rejser giver vi dig indblik i, hvor du skal sætte ind med kosttilskud og træning, hvad der virker, og hvordan du kan gøre dit liv sundt og få ekstra styrke og energi.

Få inspiration til de nyeste trends inden for madlavning og få indblik i teens skønne univers og mange muligheder, når vi sammen med Urtekram og Sing Tehus holder workshop.

Det perfekte hjem er der, hvor du føler dig hjemme, og netop derfor kan et frisk pust i stuen give dig ny energi. Sammen med TAPET-CAFE, Georg Jensen og Carl Hansen & Søn giver vi dig inspiration og konkrete ideer til at skabe nyt liv i din bolig.

 Vi giver dig indsigt i de nyeste trends på modescenen og tips til, hvordan du kan bringe dem ind i din garderobe og med små greb gøre den forårsklar. Mød vores assisterende moderedaktør Line Givskov samt teamsene fra DAY Birger et Mikkelsen, Georg Jensen og ECCO, der viser deres skønne forårsnyheder.

Enzympeeling og serum? Hvordan er det nu lige, de skal bruges og hvorfor? Vores egen skønhedsredaktør Silke Grane, tager dig i hånden og guider dig sammen med eksperter fra Lancôme, ghd og New Nordic gennem skønhedsjunglen og giver deres bedste råd til smuk hud, hår og negle.

Alt det får du:

∙ 5 inspirerende workshops, der giver dig indsigt i de nyeste trends

∙ Shopping

∙ Lækker frokost

∙ Kaffe, te, vand og snacks hele dagen

∙ Goodiebag fuld af overraskelser

Pris 595 kroner. 

Læs mere HER.

Alt hvad du skal gøre for at deltage er, at like HealthJunkies Facebooks lige HER og skrive en kommentar i feltet til dette indlæg, hvor du fortæller hvem du vil tage med til IN live, hvis du bliver den heldige vinder af de to billetter. 

(jeg trækker vinderen på onsdag d. 4. marts.)

Good luck!

XX SOFIE

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

Følg Healthjunkie:

Healthjunkie - bloglovin Healthjunkie - bloglovin

INSTAGRAM

@sofiebentzen

POWERHOUSE BOOTCAMP

Er der nogen af jer der har brug for kickstart til at komme i gang med træningen, eller blot ny motivation og ny energi til din træning så læs med her. Jeg har sammen med de to seje, stærke og meget inspirerende mænd, Tor og Jan, netop afholdt vores første fælles 4 ugers bootcamp i Powerhouse. Tor og Jan stod for at sammensætte en effektiv og sjov træning og jeg stod for ernæringsdelen. Bootcampen var en stor succes, med nogle meget glade og tilfredse deltagere, som smed 3,5-5 kg og 14-17 cm fordelt på kroppen i løbet af de 4 uger. Derfor starter vi nu et nyt hold op allerede på mandag, og der er stadigvæk ledige pladser.

Powerhouse Bootcamp er et 4 ugers forløb til dig som har brug for at komme i gang med træningen igen, til dig som måske ikke har trænet i lang tid, eller til dig som blot trænger til ny motivation og til at få ny energi til din træning. Hvad enten du har trænet i længere tid og måske syntes resultaterne er begyndt at stå i stampe eller måske fordi du fornyeligt er begyndt at træne og har fået mod på endnu mere sved på panden, så kan vores 4 ugers Bootcamp være noget for dig.

IMG_9325

Det får du:

4 ugers intensiv, hård og motiverende og varierende træning. Eksklusiv hold træning, 4 gange ugentligt (på lukket hold med max. 10 deltagere) Kontrolvejning/kropsanalyse, måling af vægt, fedt procent, cm. måling ved start og slut (2 Individuelle konsultationer) Opskrifter og idéer til sund og inspirerende mad.

Inden opstart aftales hvad din personlige målsætning for træningsforløbet skal være, og du vil få målt din fedtprocent, vægt og blive målt i omkreds både ved start og slut. Hvis du ønsker det, vil der undervejs være kontrolvejninger.

Følger du vores træning og råd, garanterer vi, at du vil kunne forbedre din form, blive stærkere og du vil kunne se og mærke en markant ændring på din krop.

Træningen består af et varieret udvalg af kredsløbstræning, intervaltræning, styrketræning, coretræning og crossfit træning, herunder reformer træning, TRX, Pilates og outdoor træning.

De 4 ugentlige træninger er:

Mandag kl. 7.00, onsdag kl. 20.00, fredag kl. 7.00 og lørdag kl. 12.00

Opstart Mandag d. 02.03.2015 

Al træning foregår på et lille lukket hold – hvor der vil kunne sættes individuelt fokus således, at du når dine målsætninger.

Træningen foregår i Powerhouse CPH på Østerbro.

Pris: 4000,- DKK

Tilmelding sker via email – tor@powerhousecph.dk

XX SOFIE

Foto: HealthJunkie

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

BOOTCAMP

Jeg deltager for tiden i en 6 ugers bootcamp arrangeret af Vitamin Well, hvor der er træning hver søndag. Vi får lov til at prøve 6 forskellige former for træning, og jeg er helt tosset med det. I går stod den på Crossfit på Kurhotel Skodsborg, jeg har aldrig prøvet det før, og jeg synes faktisk, at det var rigtig sjovt. Efterfølgende var der dømt spadag med alle de søde bloggerpiger som deltager og en omgang saunagus og efterfølgende en iskold dukkert i det 2 grader varme Øresund – både godt for krop og sjæl. Vi afsluttede den fantastiske dag med en lækker og smuk salat. Da jeg vendte hjem til min lejlighed sidst på eftermiddagen, var jeg fuldstændig afslappet samtidig med, at min krop var fyldt med ny energi.


IMG_9276
    IMG_9277

IMG_9278

IMG_9261

IMG_9266

Når jeg har været igennem de 6 forskellige træningsformer, laver jeg en opsamling med mine tanker om hver træning.

XX SOFIE

Foto: HealthJunkie

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

FARVERIG FREDAG

Et lille fredagstip herfra, nu er det nemlig blevet endnu nemmere er være sund på farten – i alle landets 7-Eleven butikker kan du nu købe:

  • 2 slags salater, en med kylling & persillepesto eller oksekød & valnøddesennep (de indeholder hverken gluten, sukker eller laktose). Pris 29 kr
  • 3 slags juice, en med appelsin, en med gulerod og appelsin eller en med rødbede, gulerod, citron og ingefær (de er ren juice og de er u-pasteuriseret). Pris 25 kr
  • 2 slags ingefærshot, et med ingefær, rødbede og citron eller et med ingefær, æble og citron. Pris 10 kr

Alle produkterne er fra Palæo, Primal Gastronomi og de fremgår på billedet nedenfor.

IMG_9224

God weekend kære læsere!

XX SOFIE

Foto: HealthJunkie
(produkterne er sponsoreret)

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen

RUGBRØDSROMKUGLER OG KØKKENFEST

Okaaaay de her rugbrødsromkugler er seriøst for lækre! MUMS! Opskriften er fra den nye smukke kogebog “KØKKENFEST” – jeg er tosset med den nye kogebog, som sætter fokus på, at det skal være en fest at gå i køkkenet, netop denne tilgang er jeg vild med.  Bogen handler om glæden ved mad, og tager afstand til kure og fastlåste rammer, her skal glæden ved mad og gode råvarer slippes løs. Det er de to piger, Louise og Sabine, som inviterer til køkkenfest. Bogen er springfyld med lækre opskrifter. Den første opskrift som jeg har testet, og som jeg har fået lov til at dele med jer, er altså rugbrødsromkugler. Jeg tilføjede lige lidt hakket mørk god chokoladen til opskriften, og det er bestemt ikke en dårlig ide. Jeg glæder mig til at kaste mig over resten af opskrifterne. Bogen kan købes fra i morgen.

DET HER SKAL DU BRUGE:
(20 små kugler)
3oo g rugbrød uden kerner
125 g rosiner
150 g syltetøj (hindbær, jordbær eller rabarber)
2 spsk honning
2 spsk olie
5 spsk romessens (kan erstattes af 4 tsk ameretto)
50 g valnødder
5-6 spsk kakao
1 tsk salt
175 g finvalsede havregryn
evt. lidt god mørk chokolade

Pynt:
50 g kokosmel

IMG_9204

Skær rugbrødet i tern. Læg rugbrød og rosiner i en skål med vand, så det dækker. Efter 15-20 minutter hældes vandet fra, og det sidste vand trykkes ud af massen. Tilsæt syltetøj, honning og olie. Blend det til en ensartet masse. Tilsæt havregryn lidt af gangen, til massen har den ønskede konsistens – dejen skal være fast, så den kan trilles til kugler, men stadig er “våd”, så romkuglerne er snaskede. Hak valnødder og chokolade og rør kakao, salt, romessens, hakket valnødder og chokolade i dejen. Smag til med romessens efter dit humør. Stil massen på køl i 30 min.

Hæld kokosmel i en lille skål. Form kugler af romkuglemassen, så størrelsen svarer til en bordtenninsbold (jeg lavede dem lidt større). Rul kuglerne i kokosmelet ved at køre rundt i cirkler. Opbevar dem i en tætsluttet beholder i køleskabet.

IMG_9207  IMG_9212

IMG_9205

XX SOFIE

Foto: HealthJunkie
(Bogen er sponsorert)

FOLLOW ME AT FACEBOOK HERE, BLOGLOVIN HERE AND INSTAGRAM @sofiebentzen